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酵素ジュースをわざわざ作って摂取するのが困難なこともあるでしょう。

しかし高価的にダイエットをするには毎日酵素ジュースを飲むことです。しかし高価な市販の酵素ジュー
スを買うこと難しいとなった場合どうしましょうか。
酵素は普段の食事からもとれます。
酵素が含まれている食品は納豆、キムチ、味噌、漬物、醤油等
などの《発酵食品》とよばれるものや「野
菜」の中では人参、セロリ、キャベツ、レタス等
「果物」ではバナナ、イチゴ、パイン、マンゴー、キウ
イ、パパイヤ、リンゴ等
になります。この他には刺身等

にも酵素は含まれています。
このような酵素をたくさん含まれる食材を摂取することで消化と代謝を助けてくれます。
酵素の働きは40ぢぐらいの環境が一番活性化するそうです。体温が低い人より体温の高い人の方がより酵
素を活性化するには効果的と言えます。
それと気を付けなければならないのは生で頂くこと。酵素は48度以上になると壊れてしまいます。加熱す
ると意味が無くなってしまうのです。

 

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