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娱乐宝平台网址_小编今儿要讲的是非常神秘的心理学技术,那 就是催眠术,这是一种心理学的实际运用技术,它 主要运用语言进行心理暗示,通过一 些简单的测试,判断是否可以进行催眠,再对其进行催眠,催眠术更多被应用于治疗一些心理疾病上,想知道更多关于催眠术的事情吗,一起往下看。

在开头我们普及一下催眠术的知识,催眠术主要是以语言引导对方进入被暗示的状态,跟着你的意识行动,仿佛你控制了他整个人,这是大众了解的催眠术, 其实催眠术的知识还有很多,接下来让我们一起来了解,催眠(英文:hypnosis,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反 应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。催眠这个名字本身是带有一定误导性的。

催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种技术。催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

自我催眠是催眠术的其中一种,这种催眠术应用在自己身上,所以被称作自我催眠,这种催眠术主要应用于对自己身心的放松,对身体好有很多好处,相信大家都经常有在电视上看到各种各样的催眠桥段,有人问,这真的有那么神吗?催眠术究竟是真的吗?其实自我催眠是 一件很容易的事情,一点都不复杂。下面一起来看看如何瞬间自我催眠。

请你把下一段读完后,就闭上眼睛 ,照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。首先,把书本放下来,轻松地站着或坐着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然来打扰你即可。然后, 把眼睛合上,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。

接着,请你做 三个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感觉到整个人更轻松,也更舒服。再来,这是关键之处,要请你在心里告诉自己:现在慢慢从1数到20,每数一次,进入更深的意识状态,整个人会更 轻松、更宁静,等到数到20的时候,就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。说完后,你就以3~5秒钟的间隔,慢慢在心里从1数到20,这个过程是很享受的,当你数到20,就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止,再睁开眼睛,继续往下阅读。好,假定你已经做了这个基本的自我催眠练习,你是否感觉整个人更有精神,身心补充了更多的能量呢?

自我催眠的 第一阶段是让自己身心放松,如果你能放松下来,就证 明了你 适合被催眠,那么学会催眠术的可能性就大大增加了,上面讲的是现场教导听众的简易自我催眠法,虽然是这么简单的技巧,往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。接下来,我们来看看自我催眠另一种理论。

通常在教授催眠时,会让学员 练习数数法的自我催眠,一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。

达到这个要求之后,再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。只要经过几 次训练,绝大多数学员都能够做到。甚至在课程结束之前,大多数学员可以闭上眼睛之后,慢慢地从1数到3,就身心宁静、放松了。进入催眠状态是人天生就有的本能!只要你有意愿,你就能拥有 自我催眠的能力。

自我催眠对身心起着调节的作用,能让身心放松,增加自己的自信,可惜 这样一门心理暗示 并不是适合所有人,因为有些人并不适合催眠,接下来,还要教你再增加一个技巧,输入催眠指令,这样自我催眠就会更加完整。

当你进入很好的催眠状态之后,接下来,你可以反复自我暗示一句催眠金句:每天,在各方面,我都越来越好!小编建议你至少反复对自己暗示21次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,容光焕发。

在一天当中,你可以多次进行这样的自我催眠,它前后可能只花5分钟而已,所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前,更是自我催眠的最佳时机,你就按照这个程序进行,反复暗示 21次每天,在各方面,我都越来越好之后,再告诉自己:今晚我会睡得非常好,而且会在明天×点×分自动醒来,醒来以后,整个人活力充沛!

当你能够对自己进行一些细节上的催眠时,你已经学会自我催眠的入门了,小编可以告诉你自我催眠新的阶段和作用了,当你认为自我催眠的功力有60分了。学会自我催眠之后,你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令,同时,你还可以针对临时状况,自行拟定对治的指令。

例如,生病的时候,可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光,流至生病的部位,并且 暗示自己,我的身体越来越健康!例如,当你必须上台报告,却心脏跳动加快,开始怯场时,你可以先在心里告诉自己:我会慢慢从1数到20,每数一次,我就更放松,数到20的时候,我就会冷静清醒,充满信心,上台报告的时候, 我会口齿清晰,说话流畅,顺利完成!当你达到这个地步,你的自我催眠功力至少有80分了。

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