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下载彩票51APP_眼睛干涩怎么办?很多朋友都会有经常的看电脑,看书的习惯,有的时候还会熬夜加班,长期这样对我们的眼睛发出的不好,就会造成我们的眼睛干涩,而我们的眼睛干涩要怎么办呢?总感觉眼睛萌萌的,很不舒服,其实我们主要做好一些小习惯,注意休息眼睛, 做做眼保健操,滴点眼药水就好了,不过避免以后眼睛再次干涩,小编建议大家合理的用眼,正常起居。

眼睛干涩的小妙招

1、乌龙茶。茶饮,对于治疗干眼病很有益处。茶叶中的胡萝卜素进入到人体后,会被转化成维 生素A。而维生素A对于保护眼睛、降低眼睛所受电脑辐射的伤害以及缓解眼睛疲劳等方面,都能起到积极性作用。

2、金银花茶。金银花清热解毒、疏利咽喉, 能够治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。用沸水冲泡金银花10g,就可以拿来频饮。

3、菊花茶。菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等。每天吃完午饭后 ,冲泡五六朵杭菊花,坚持饮用3个 月就可以看到效果。冲泡时 可以搭配一点蜂蜜,会有更好的口感。

4、苹果茶。苹果茶对治疗头痛有着神奇的功效 。具体做法是把一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮用,坚持喝十天,就可以见效。

5、腊梅花茶。腊梅花可以清肝明目、疏利咽喉,常饮用能够改善头痛、咽喉肿痛、口臭等症。用沸水冲泡一些新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,就可以饮用了。

6、玫瑰花茶。玫瑰花可以凉血、养颜,因此能够帮助改善干枯皮肤。因为玫瑰花茶有着较为浓烈的花香,所以还可以很好的治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消除脂肪的作用,能够用来可减肥,在饭后饮用能达到更好的效果。不过由于玫瑰花具有收敛作用,所以有便秘者不适合饮用。

1、枸杞桑葚粥。枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

2、菠菜猪肝汤。猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤,破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克。分别洗净放锅中,加水适量,煮约20分钟,滤渣留汤。猪肝去筋膜 ,洗净切片,菠菜切段。先爆香 葱花,加中药汁、猪肝、菠菜, 煮开放点盐即可。补肝明目。

3、黑豆核桃冲牛奶。黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包, 蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

眼睛干涩要怎么办?我们除可以尝试以上介绍的粥还有汤以外,我们也可以吃一 些对眼睛有益的食物,比如多食用一些高蛋白食物,比如肉类、奶、鱼虾等,同时也可以食用维生素A,当我们缺乏维生素 A会对黑暗的环境适应能力变差,那就是各种动物的肝脏了,还有就是我们要吃含有维生素C的食物。

1、饮食方面。多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。

2、起居方面。早睡早起,每天保证8小时以 上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多。

3、感觉累了就看看窗外,看看远方调节。一般情况下,我们看电脑1个小时左右,就要休息一会,当你感觉你眼睛累了,就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作,那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方,多看看窗外,最好能到 阳台,远眺一下远处的景物,多看看绿色植物,这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时,你也可以让大脑好好休息会,会休息的人才会工作嘛。

4、做好眼保健操。眼保健操能缓解眼睛 疲劳,如果坚持做,可以有效的解决眼睛干涩的问题,在做眼保健操时,要洗干净手,尽量在固定的时间做,还要按照正规的手势和方法。

5、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适 当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下,我们要保持显示器在正面实现下方,自然舒服的方向,距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方,这样很容易斜 视,而且很多人喜欢趴在电脑前,里显示器非常近,这样都很大程度上加大对眼睛的损害。

6、生活方面。控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳, 容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。

7、眼睛感觉干涩,就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。当你感觉到眼睛很干涩的时候,就注意有意识的多渣渣眼睛,这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果,你的眼睛干涩比较严重的话,可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解,但是不要太过于频繁,容易让眼睛对眼药水产生依赖性,这样就不好了。

眼睛干涩,除了以上小编建议的几点以外,我们还可以用热水,散发出来的水蒸气熏我们的眼部周边的肌肤,促进肌肤的血液循环,当然我们也要注意的是,不要在太昏暗的环境看电脑、电视,还有看书,注意我们的休息时间,要得到保证,尽量减少用眼,让眼睛休息一下!

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