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50提现小游戏_霜降之际,天气 渐冷、初霜初现,是秋末冬初。霜降时节 ,养生保健尤为重要,民间有谚语一年补透透,不 如补霜降、冬补不如补霜降的说法,足见这个节气的重要性。那么宜平补的霜降该吃些 什么呢?

霜降时节,是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期,吃秋梨是个不错的选择。生食梨能清热解毒、生津润燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏,能清热润肺、化痰止 咳。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗。性凉,滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉 的做法很多,煮食,煎汤或烧菜都可以。

霜降时 节吃红柿子,民间有霜降吃丁柿,不会流鼻涕的说法。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要 量的一半。

山药,又名淮山,是营养丰富的常见食材,有神仙之食的美名。从养生方面讲,霜降后人体容易气血两虚,正是食用滋补山药的最佳时节。另外,山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果

霜降前后苹果大量上市,此时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,治疗大便干燥,便于排泄。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解 ,经常食用苹果可以适当舒缓贴秋膘的状态。

原料:母鸡1只(约1.5千克),当归10克,熟地黄10克,白芍10克,川芎8克,料酒、胡椒粉、生姜、细葱、味精、精盐、清汤各适量。

制作:将鸡宰杀后,除净毛,剁去脚爪,剖腹清除内脏,冲洗干净,入沸水锅中氽一下。将当归、熟地、白芍、川芎洗净,切成薄片,用纱布袋装好,扎紧口;生姜、细葱洗净,姜切片,葱切节,备用。将沙锅置武火上,掺入清汤,放人鸡,药袋烧开后,撇去浮沫,加料酒、姜、葱,改用文火炖至鸡肉烂熟,骨架松软,拣去药袋、姜、葱不用,加入精盐、味精、胡椒粉调好味即成。

用法:佐餐食用,适量。

功效 :益血补虚。

应用:心肝血虚所致的面色无华、头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘、视物 模糊、两目干涩、手足麻木、屈 伸不利、月经推后、经少色淡、经后小腹空痛等。

原料:海参5-10克,粳米(或糯米)10Q克。

制作:先以温水将海参浸泡数小时,剖洗干净,切成细片,与粳米(或糯米)同入沙锅,加水500~800毫升左右,以文火煮至参烂粥稠为度。

用法:每日早晨 空腹温热服食。

功效:养血益精、补肾抗衰。

应用:精血亏虚所致的形瘦体弱、阳萎不举、性功能减退、精少遗精、小便频数、夜尿多及肺结核、神经衰弱、血友病等。产后、病后、中老年精血亏损者,经常服食,能抗衰延年益寿。

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